Le Ginkgo biloba est un complément alimentaire à base de plantes fabriqué à partir des feuilles de l'arbre Ginkgo, également connu sous le nom d'arbre aux 40 écus.
Les ginkgos sont originaires de Chine mais sont maintenant cultivés dans le monde entier.
Le Ginkgo biloba est classé dans la catégorie des "nootropiques", ce qui signifie que certains pensent qu'il s'agit d'un stimulant cognitif (lié à l'activité intellectuelle consciente comme la pensée, la mémoire et le raisonnement).
Le ginkgo biloba est prescrit comme stimulant de la mémoire et de la concentration dans de nombreux pays et est largement disponible en tant que supplément à base de plantes en vente libre en France.
On pense que le Ginkgo augmente l'apport sanguin en dilatant les vaisseaux, en réduisant la viscosité (épaisseur) du sang, en agissant sur les neurotransmetteurs et en réduisant les radicaux libres.
Pour les adultes en bonne santé, le Ginkgo biloba semble être sûr lorsqu'il est pris par voie orale en quantités modérées.
Les propriétés curatives avérées du ginkgo biloba sont très recherchées depuis des siècles. Découvrez comment cette plante ancienne peut améliorer la santé mentale, la vision, les problèmes respiratoires et plus encore.
I-Quelques bienfaits du ginkgo biloba pour la santé
1- Peut favoriser la santé cardiaque
Certaines études portant sur des personnes présentant un risque élevé de maladies cardiaques ont révélé que les patients sous ginkgo biloba connaissent une réduction de l'accumulation de la plaque d'athérome (qui conduit à l'artériosclérose) ainsi que de l'oxydation du cholestérol LDL.
Le principal avantage de la prise de cette plante pour la santé cardiaque semble être sa capacité antioxydante supérieure
La prise de ce supplément a augmenté l'activité de certains des antioxydants les plus puissants de l'organisme, la superoxyde dismutase et le glutathion.
Un autre avantage est qu'il semble augmenter les niveaux d'oxyde nitrique en circulation, un composé responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins et de la promotion d'une circulation saine.
2- Démence et maladie d'Alzheimer
Le ginkgo est largement utilisé en France pour traiter ou retarder la démence. Au début, les médecins pensaient qu'il était utile parce qu'il améliore le flux sanguin vers le cerveau.
Aujourd'hui, les recherches suggèrent qu'il pourrait protéger les cellules nerveuses endommagées par la maladie d'Alzheimer.
Plusieurs études montrent que le ginkgo a un effet positif sur la mémoire et la réflexion des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence vasculaire.
Les études suggèrent que le ginkgo pourrait aider les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer à :
- Améliorer la réflexion, l'apprentissage et la mémoire (fonction cognitive).
- Avoir plus de facilité à accomplir leurs activités quotidiennes
- Améliorer leur comportement social
- Avoir moins de sentiments de dépression.
Plusieurs études ont montré que le ginkgo peut fonctionner aussi bien que certains médicaments prescrits pour la maladie d'Alzheimer pour retarder les symptômes de la démence.
3- L’Anxiété
Le ginkgo peut contribuer à atténuer les symptômes de l'anxiété.
Une étude publiée aux états-unis a montré que les personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé qui prenaient du ginkgo étaient plus soulagées que celles qui prenaient un placebo.
Cependant, les personnes qui prennent du Xanax pour traiter l'anxiété ne devraient pas utiliser le ginkgo, car celui-ci peut réduire l'efficacité du médicament.
4- bienfaits du ginkgo biloba pour l'œil et la vision
Selon une autre étude scientifique, des volontaires sains, âgés en moyenne de 34 ans, qui ont pris un supplément de ginkgo biloba à raison de 120 mg par jour, ont constaté une amélioration du flux sanguin vers leurs yeux après seulement 2 jours, par rapport à un placebo.
Le ginkgo peut également protéger et améliorer le fonctionnement de la rétine, le tissu sensoriel de l'œil qui est constamment vulnérable aux dommages causés par une exposition intense à la lumière.
5- Combat la sclérose en plaques
Dans la sclérose en plaques (SEP), le système immunitaire a tendance à attaquer l'enveloppe protectrice des cellules nerveuses de l'organisme.
Ces dommages interrompent en outre la capacité du système nerveux à communiquer avec les autres parties du corps, ce qui entraîne de nombreux troubles.
L'extrait de ginkgo serait bénéfique pour les personnes souffrant de (SEP).
II-Quelle quantité de ginkgo biloba peut-on prendre en toute sécurité ?
Il n'existe pas de limite supérieure de sécurité pour le ginkgo biloba connue en France, mais les produits ont tendance à être dosés entre 30 mg et 500 mg.
La dose quotidienne habituelle est de 240 mg pour les adultes et, en règle générale, elle doit être prise pendant au moins huit semaines pour que l'on puisse constater un effet quelconque sur la santé.
Assurez-vous de lire toutes les instructions figurant sur l'emballage ou la notice d'utilisation avant de prendre le produit.
Il est surtout déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de prendre du ginkgo, car la sécurité n'a pas encore été établie dans ces groupes.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas prendre de ginkgo biloba, sauf sous surveillance médicale.
A signaler que le ginkgo peut interagir avec certains médicaments.
